건강관리
당뇨에 좋은 차 종류는 어떻게 되나요?
평소에 차 종류는 거의 마시지 않고 아메리카노만 즐겨 마시고 있는데 커피를 좀 줄여 볼까해서요. 당뇨에 좋은 차 종류를 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹차는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 상승을 억제하고 인슐린의 활성을 개선하는 데 도움을 줍니다.
결명자차는 혈당 조절에 효과적이며, 사포닌, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주며, 신진대사를 촉진시켜 전반적인 건강을 개선합니다.
우엉차는 특히 이눌린 성분 덕분에 혈당 관리에 유효하며, 항산화 효과가 뛰어납니다. 이눌린은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화기 건강을 향상시키는 데에도 기여합니다.
감잎차는 혈당을 천천히 상승시키고, 소화를 촉진시켜 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에도 유익합니다.