소심하고 생각이너무많아 머리가아프네요

Question

머리속을 비우고싶은데 무슨방법이 있을까요

누구한테 얘기도못하고 가끔 모든일에 짜증이

너무심합니다 그러다보니 시간날때마다 술로

해결하고 술없으면 잠도잘못잡니다 무슨방법이좋을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생각을 적게하면서 살면

마음은 편합니다

생각이 너무 많으면

앞으로 나아갈수가 없어요

생각은 꼬리에 꼬리를 뭅니다

집밖으로 나가 시원한 바람을 쐬어 보세요

그리고 충분히 잠을 자보세요.

기분좋게 아침을 맞아

하루를 일찍 시작해보세요.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

머릿속에 일들을 잊고 싶고 누군가에게 이야기 하기 어렵다면

상담을 받아보는것도 좋습니다

각 지역에는 정신건강센터가 있어서 정신적 어려움에 대해서 상담을 해주고 있습니다

정기적으로 이야기를 하고 감정을 풀다보면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

생각이 많지만 누구에게도 이야기 하지 못한다고 하신다면

심리상담을 받아보시는 것은 어떨까요??

하지 못했던 이야기를 상담선생님과 나눠보며

고민을 해소하시기 바랍니다