공복에 좋은 음식관련 궁금증 질문 올립니다.

Question

요즘 건강에 관심이 많아서 공복에 좋은 음식을 찾아보았는데요. 달걀이 좋다구 합니다. 어떤 영양소가 좋은지 궁금하구요. 또 단호박도 있다는데 어떤영양소때문인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에는 혈당을 크게 올리지않는 당지수가 낮은 식품이 좋으며

식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하시는것이 좋습니다