스트레스가 많아 명상을 해보고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까요?

스트레스때문에 명상을 해보고싶어요 효과가 있을까요?

명상센터 같은곳을 가야 하는건지, 요가하는곳에 가도 가능한건지, 혼자서도 가능한건지 궁금합니다.