클라이밍은 전신운동이라서 칼로리 소모가 많다던데, 체중이 많이 나가면 하기 힘든가요?

Question

요즘에는 클라이밍을 실내에서 할 수 있어서 다이어트하려고 많이 한다고 하더라구요.

무릎이 안 좋아서 수영을 할까 했는데 수영장도 멀고 가기가 쉽지가 않습니다.

클라이밍은 몸이 날씬한 사람들이 근력을 키우기 위해서 한다고 하던데 체중이 너무 많아도

안 맞을까요?

Answer 1

체중이 많이 나가도 몸의 근력이 어느정도 강하면 괜찮긴 합니다 하지만 몸의 근력이 부족하다면 클라이밍은 좀 힘들긴해요 체중이 많이 나가시면 클라이밍 보다는 웨이트트레이닝을 해서 몸의 근엵을 키우고 체중 감량을 하신후에 클라이밍을 하시는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요
클라이밍 스포츠 자체가 본인 체중을 지탱하고 움직여야 하는 것이 때문에 근력이 어느 정도 있는 상태가 아니면 초반에는 힘들 수 있다고 보여집니다.

Answer 3

네.. 개인적인 판단은 그렇게 생각합니다.

의학적으로도 체중이 많이 나가면 무릎에 하중을 많이 받아서 무리가 가구요.

그렇기 때문에 무릎이 얼마나 감당을 하느냐에 따라서 클라이밍을 할수도 못할수도 있습니다.

오히려 독이 될수 있어서 살을 빼기 위해서는 수영같은 운동을 하고

근력 강화 같은 것을 위해서 클라이밍을 하는 것이 맞을것 같습니다.