의료상담
과일은 당뇨병 환자에게 안 좋은가요?
성별
남성
나이대
55
당뇨병 초기 증상을 가지고 있습니다. 나이를 먹으면서 부쩍 과일을 찾게 됩니다. 주위에서 과일은 당뇨병에 안 좋다고 하는데 사실일까요?
2개의 답변이 있어요!
과일은 당뇨병 환자에게 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 유익한 요소가 많습니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 과일에 함유된 자연당인 과당이 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있으므로, 섭취 시 주의가 필요합니다. 과일을 선택할 때는 혈당지수가 낮은 과일을 선택하고, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 딸기, 블루베리, 사과, 배 등은 혈당지수가 비교적 낮아 당뇨병 환자에게 적합할 수 있습니다. 또한, 과일을 한꺼번에 많이 먹기보다는 소량씩 자주 나누어 먹는 것이 좋습니다. 과일 주스는 섬유질이 적고 당분 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
많이 드신다면 좋지 않습니다
당뇨병은 혈당을 잘 조절하지 못해서 약을 도움을 받는 것입니다. 따라서 혈당을 올리는 음식/음료는 드시지 않는 것이 좋습니다. 간단하게는 단맛이 나는 음식물이라고 보시면 됩니다.