건강관리
성장기 아이에게도 괜찮은 천연 젇당 제품이나 과자 브랜드가 있을까요??
아이ㅜ간식도 저당제품으로 바꾸려고 해요 근데 아이는 단맛이 강해야 잘 먹거든요 성장기 아이에게도 괜찮은 천연 젇당 제품이나 과자 브랜드가 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
성장기 아이에게 저당 간식 괜찮은 선택입니다.
아이들이 단맛에 익숙해지면 나중에 단 음식을 줄이기 어려운데 지금부터 자연스럽게 바꿔가시는게 현명하죠.
국내에서는 스테비아, 알룰로스, 에리스리톨, 나한과 처럼 열량이 낮고 안전성이 검증된 천연 감미료를 사용하는 제품들이 좋습니다.
예로 ㅅㅎㅁㅈ 무가당 그릭요거트는 과일을 얹어 주면 단맛을 자연스럽게 채워주며 영양 밸런스도 좋습니다.
음료는 ㅍㅋㄴ 제로나 ㅁㅇㅇㅇ 우유속에 무가당 시리즈가 아이들이 달콤하다고 느끼기 충분하면서 당 함량은 적습니다.
아이스크림을 고를땐 ㄹㄹㅅㅇ, ㄷㅇㄹㅇ, ㅅㅋㄴㅍㄱ 처럼 저당 제품을 소량 주는 것도 좋습니다.
과자류는 ㅇㅇㅂㄴ이나 ㅂㅂㄷ처럼 무첨가당 표기가 있는 제품을 확인해보시고, 반드시 영양성분표에서 당류 수치를 비교해보시길 바랍니다.
하루 한 두번은 기존 간식, 섞어 주면서 서서히 바꿔가는게 아이 입맛 적응에 무리가 없겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다.
좋은 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.