고민상담
대체로소심한김치전
스트레스가 쌓였을 때 건강하게 푸는 방법 뭐가 있을까요?
요즘 스트레스가 쌓이는 것 같아 걱정인데 일상에서 실천 가능한 방법들 중에서 실제로 효과가 있었던게 있으시다면 알려주세요. 스트레스 관리가 참 힘드네요ㅠㅠ
10개의 답변이 있어요!
저는 땀을 빼면 기분이 풀리더라구요. 그래서 기왕이면 돈도 안들고 몸에도 좋은 러닝을 활용하는편이에요. 러닝을 하면 잡생각도 줄어들고 머리와 목을 바람이 지나갈때 땀이나는데 느껴지는 시원함이 좋더라구요. 노래를 들어며 뛰면 땀도 빼고 시원한게 좋아요.
안녕하세요?
스트레스...만병의 원인이라는데 원인 파악이 먼저라고 생각합니다.
1.실제적인 해법이 있는 문제인지
2. 시간이 지나면 나아갈 수 있는지
3. 통제 밖에 있는 문제인지...
2번,3번은 현 상태에서는 무시할 수밖에 없습니다.
1번에 초점을 맞추고 원인을 파악해야 합니다.
먼저 신체활동은 머리를 맑게하고 기분을 가볍게 해 주는데 도움됩니다.
스마트 폰을 절제하시고. ..
믿음이 가는 절친에게 속마음을 털어 얘기하다 보면 쉽게 해결책을 강구할 수도 있습니다.
따뜻한 물에 샤워하고 좋아하는 영화감상도 좋구요,
무거운 생각,하고싶지 않은 일을 떠나 본인만의 휴식으로 편하게 보내시면...해결책을 틀림없이 찾을거예요.
스트레스 관리 잘하셔서 매일이 행복하셨으면 좋겠네요.
저는 스트레스가 많이 쌓이면 운동을 통해 시원하게 풀거나 집에서 맛있는 배달음식을 먹으면서 게임을 해서 풀고는 하는데요 건강한 방법으로는 운동을 하고 시원하게 샤워를 하면서 푸는게 좋아보이네요
집에 계시는거 좋아하시면 게임 추천드려요 컴퓨터게임 말고도 스위치같은거 있으시면 좋구 비싼감있지만 사서 하다보면 취미가되서 좋더라구요
나가는거 좋아하시면 다니면서 가본 곳 지도(?) 그려보시면 어떨까요?
인터넷에 구글맵으로 나만의 지도만들기 이런거 치면 나와요!
저는 스트레스받을때 그냥 무작정 밖으로 나가서 한 삼십분정도 땀이날정도로 걷고오는데 이게 생각보다 머리비우는데 효과가 아주 좋더라고요. 햇볕도 좀 쬐면서 걷다보면 복잡했던 생각들이 어느정도 정리가되는 기분도 들고 몸도 적당히 피로해지니 밤에 잠도 잘오고 그러더군요. 퇴근길에 한정거장 일찍 내려서 걷는 그런정도의 습관만 들여보셔도 분명히 전보다 나아지는걸 느끼실겁니다.
스트레스를 건강하게 푸는 방법은 다양합니다. 건강한 식습관과 맛있는것 찾아가서 먹기 그리고 규칙적인 운동하는 것도 좋고 좋아하는 게임하기 낮잠자기 엄청 다양하답니다. 담배나 음주는 하지않는게 좋습니다
