하루에 얼마나 걸으면 건강에 유익하다고 봅니까?

Question

60대여성입니다

걷기 운동이 건강에 좋은건 알겠는데 직업상 많이 걸어다니는 편인입니다 보통하루 8000보이상에세 10000보 이상 걸을때도 많은데요 많이 걸은날에는 몸이나른하고 힘듭니다 하루 얼마나 걸으면 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 저는 50대초반 남성인데요 하루 만오천보 걸으면 딱 좋은거 같아요 나이와 체력에 맞게 운동하시면 됩니다 나이에 상관없이요 60대 정도면 하루7000~8000보 정도면 적당한거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

많이 걸을수록 더 많은 도움이 되겠지만 그 걷는다는 것도 세월아 네월아 천천히 걷는게 아니라 조금 빠르게 걷는 느낌으로 땀이 생기는 수준으로 걸어야 건강에 도움이 된다고 합니다.