살이 자꾸 쪄서 고민이예요 .뱃살 빼는 법

Question

50대 여성인데 배둘레가 자꾸만 늘어서 너무 속상하세요.하루 2식 하고 있는데 안 빠지고 자꾸 늘어나는거 같아요

어떻게 해야 빠질까요?

Answer 1

저와 비슷한 고민하시네요.

뱃살은 왜이리 안빠지는지 모르겠어요.

하루 2식하시면서 노력하시는데

운동은 하시나요.

3끼를 먹어도 4끼의 칼로리 소비를 하면 살이 빠지는데 2끼를 먹어도

1.5 끼 칼로리 소비하면 당연히 살이찌지요.

집에 계실 때에 허리돌리기나 허리 비틀기 같은 운동을 하루에 100개 200개 정해놓고 해보세요.

쇼파에 가만히 있으면 살이 절대 안빠집니다.

서서 시간 날 때 마다 해보세요.

허리도 안아프고 좋습니다.

중년이 되면 살과의 전쟁 같습니다.

집에서 조금씩 움직여보시기 바랍니다.

Answer 2

맞아요 ㅠ 저도 뱃살이 제일 문제네요~ 일단 빠르게 걷기가 좋은 거 같아요 관절에 무리가 없다면 걷기 러닝 도움 되고 반신욕도 좋아요! 밀가루 단 음식은 절제하고 되도록 저녁이나 야식은 끊으면 도움 될 거예요~

Answer 3

뱃살 빼는 것만큼 힘든 거 없는 것 같아요ㅠㅠ 

저는 뱃살 뺄 때 식단도 조절하면서 집에 와서 시간 날 때 틈틈히 복근 운동해주니까 점점 빠지더라고요! 운동이 어려우면 밥 먹고 바로 눕지 않는다거나 저녁 늦게 음식 섭취하지 않는 등 평소 생활습관 신경써주면 그냥 식단 조절만 했을 때보다 더 빨리 빠지는 것 같아요