허리수술한 사람이 갈만한 산추천이요?

산이나 걷는걸 좋아했는데 허리수술후 일년이 지난현재도 부담도 겁도나서 선뜻 못 가네요. 재활하는 사람이 갈만한 산이나 적당한 등산코스 및 등반시간 추천이요?