정말 사과는 아침에 먹으면 금 저녁에 먹으면 독일까요?

Question

사과를 정말 좋아해서 아침 저녁 가리지 않고 먹는데요 지인이 그러는데 저녁에 먹으면 독이라 먹지 말라고 하더라구요 정말 저녁에 먹는 사과는 독인가요?

Answer 1

안녕하세요. 거북이왕입니다.

아침에 사과를 드시면 식욕을 돋게 해주고, 식사 후 소화를 돕는 작용을 합니다.

아침 공복에 사과를 꾸준하게 드시면 장 운동을 활발하게 해주어 건강에 좋습니다.

밤에 사과를 드시면 안좋다는 이야기는 근거가 없는 이야기인데요.

위장에 특별한 질환이 없으시면 저녁에 사과를 드셔도 건강에 문제가 없을 뿐더라 건강이 더욱 좋아집니다.

다만 사과를 밤에 먹으면 좋지 않다고 하는 이유로는 사과의 과당이 밤에 먹으면 체지방으로 저장되며, 사과의 산도 때문에 속쓰릴 수 있어서 나온 이야기입니다.

하지만 이는 사과뿐만이 아니라 다른 음식들도 그럴 수 있습니다.

밤에 사과만 특별히 안좋은 이야기는 틀린 이야기입니다.

Answer 2

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

사과의 펙틴 성분은 변을 통해 지방질을 몸 밖으로 배출하는 기능을 가지고 있어 아침에 섭취하면 장운동에 도움을 줍니다.

반면 저녁에는 장에 부담을 주기 때문에 독이 될수입니다

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 3

사과를 먹으면 위액이 분비됩니다.

따라서 아침에 사과를 먹으면 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.

반대로 위장 기능이 좋지 않은 분들이 저녁에 사과를 먹으면

위액 분비 촉진으로 속이 불편할 수 있어서 저녁에는 먹지 않는 것을 권합니다.

위장이 건강한 일반인은 아침이나 저녁이나 크게 상관 없습니다.