안녕하세요.
아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말은 사실이 일부 사실이 아닙니다. 사과는 언제 먹어도 좋지만, 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다. 아침에 사과를 먹으면 하루 동안 필요한 영양소를 공급받을 수 있고, 포만감을 유지시켜주어 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 사과는 혈당을 조절하는 데 도움이 되기 때문에, 당뇨병 환자에게도 좋습니다.
저녁에 사과를 먹어도 건강에 해롭지는 않습다만, 사과는 식이섬유가 풍부하기 때문에, 너무 많이 먹으면 배변이 불편할 수 있습니다. 따라서, 숙면에 방해가 될 수 있어, 저녁에 사과를 먹을 때는 한 개 정도가 적당합니다.