안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
손발톱이 깨지는 이유는 다양한데요.
평소 스트레스나 피로가 쌓이게 되면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
충분한 휴식으로 스트레스와 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
또한, 영양불균형으로 인한 증상일 수 있습니다.
손발톱은 단백질로 이루어져 있는데 단백질 부족 현상으로 나타나기 때문에
양질의 단백질을 섭취해 주는 것이 중요합니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 콩, 우유, 계란, 치즈 등이 있습니다.
비타민A와 B가 부족할 경우에도 이러한 증상이 발생하므로
비타민A가 풍부한 자몽이나 키위를 통해 섭취 가능하며 비타민B는 시금치와 당근 등에 풍부합니다.
이러한 음식들은 손발톱을 건강하고 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 피로회복에도 좋답니다.
그리고 건조할 경우에도 잘 깨지기 때문에
평소에 로션이나 오일을 손톱까지 골고루 발라 보습에 신경 써주는 것이 좋답니다.