밤에 군것질 많이하면 안좋을까요??

Question

다이어트 중인데 항상 자기10기분 전쯤 달달한게 땡겨서 고민이에요 ㅠㅠ

이럴때는 어떻게 해야 할까요? 졸리니 그냥 잠결에 막 먹는거 같아요

Answer 1

공감되는 고민이네요~ 저는 그럴 경우 간식을 먹는 대신 우유나 두유를 조금 먹어요 그래도 과자나 다른 달콤한 간식보다 낫지 하는 마음으로요~ 그래도 힘들면 소포장되어있는 간식을 하나씩 정해놓고 드셔보세요 너무 참아도 스트레스로 과다복욕 될 수 있어요~

Answer 2

저도 저녁 늦게 계속 입이 심심한데 

다이어트 하는중이라 저당간식 위주로 먹고있어요!

저당팝콘이나 아이스크림 , 초콜릿, 단백질 과자 등이요!

이런 간식이 완전 살 안찌는건 아닌데

그래도 그냥 먹는것 보다 훨씬 좋아요!

Answer 3

그럴 때는 저는 참고 내일 더 맛있는거 먹자~ 하는 마음으로 참는 것 같아요 🥹 너무너무 힘들면 견과류 약간이나 순두부 같은거 먹을까 싶기는 하네용 :)

Answer 4

단백질을 조금이라도 드시고 주무시는건 어떨까요

자기전 당이너무높은 음식이나 과식은 오히려 몸에 안좋으니 폭식을 막을수 있을정도의 간단한 삶은달걀 하나정도는 괜찮을것 같아요

Answer 5

드시는건 드시고 주무셔야 수면질도 좋아질 수 있습니다

다만 너무 과한 음식은 위에 부담을 줄 수 있으니 가벼운음식이나 물 드셔주시는게 제일 좋으실 거 같아요!!

Answer 6

자기 전, 달달한 게 당기는 건 의지 부족이라기보다 피곤하거나 저녁 식사가 부족해서 생기는 경우가 많아요. 무조건 참고 잠드는 것보다 배가 너무 고프다면 그릭요거트, 삶은 달걀, 두유 같은 단백질 위주의 간단한 간식을 조금 먹는 게 오히려 폭식을 막는 데 도움이 될 수 있어요. 밤에 먹으면 무조건 살찐다기보다는 무엇을 얼마나 먹느냐가 더 중요합니다!

Answer 7

특히나 다이어트중인데 한밤중에 군것질일 난 다이어트와 무관한 사람이요 하는것 아닌가요 그냥 먹어도 살찌는것이 군것질인데...