운동하지 않을때 단백질보충제 먹어도 근육생기나요?

Question

나이가 들면서 근육은 자꾸 없어지고

단백질이 부족한지 머리카락.손발톱이 얇아집니다. 운동은 좋아하지 않아서. 운동없이. 단백질보충제만 먹어도 근육생성에 도움이 될까요

그리고 시중에 단백질제품이 너무 많이 나와있던데. 어떤종류의 것을 먹어야 할까요

Answer 1

단백질 보충제는 운동을 하든 안하든 꼭 필요한 영양소 입니다.

단백질은 우리몸의 꼭 필요한 영양소이며. 고기를 통해. 섭취할수 없다면. 보충제를 섭취하는것이 좋읍니다

운동을 한후에 단백질보충제를 섭취하는 이유는. 손상된 근섬유를 빠르게 회복하기 위함이다

단백질은. 근육 뿐만아니라 인체조직을. 구성하는. 필수 영양소입니다

Answer 2

운동없이 단백질 보충제만 먹는것은 솔직히 낭비입니다.

우리몸은 단백질이 있다고 근육이 만들어지지 않고 운동을 통해서 근육의 상처가나고 회복되는 과정에서

근육이 강해지는 것이기때문에 운동을 하지않고 보충제만 먹는것은 의미가 없는 행동이라고 할수있습니다.

Answer 3

운동을 하지 않는 상태에서 단백질 보충제를 먹는다고 해서 근력이 생기면 운동하면서 단백질 보충제로 근력을 만드는 사람들에게 미안할거 같습니다

운동 없이는 불가능합니다