운동안하고 단백질파우더 먹으면 단백질보충 효과 있나요?
운동안하면서 단백질 파우더를 먹고 있는데 단백질 보충효과 있을까요?
운동을 열심히 하기가 힘들고 나이가 많아지니 근육은 빠지네요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. Kevin2입니다.
단백질 보충 효과는 있는데 어차피 기본 식단으로 충분한 단백질 섭취가 될 수 있습니다.
그리고 근력은 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는데 감소를 늦추기 위해서 어느정도의 운동은 필수입니다.
안녕하세요. 도도한두견이9입니다.
단백질이 보충되는것은 맞지만 단백질만 늘어날뿐 근육양이 늘어나지는 않습니다. 힘들어도 근력운동과 보충제를 병행하시는것이 좋습니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다.운동을 안하고 단백질만 먹는다면 그냥 살이될것같습니다. 운동을하셔야 단백질이 드시는것이 좋아보이고 운동을 안하시면 안드시는것이 좋아보입니다.
안녕하세요.
나이가 들어가면서 지속적으로 근육 감소가 진행된다고 합니다. 그래서, 단백질 파우더를 먹고 근력운동을 병행해줘야 감소를 막고 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 단백질 파우더는 근육운동을 하고 근손실이 발생하거나 확장할때 그 부분을 채워주는 기능을 하기에 그냥 섭취만 하게 되면 근육변화가 없어서 도움이 크게 되지는 않는다고 합니다.