건강관리
당때문에 고민인 21세 여 입니다
제가 뇌종양이라 지금 재활받는데 아빠가 산양유를 꼭 먹으라 하는데 저번에 피검사 했을때 콜레스테롤수치랑 고지혈증 수치가 좀 높다 해서 ㅠㅠ 이때는 제가 산양유에 초코에몽 먹을때거든요
아빠가 산양유 사둔게 있어서 이거 다 먹어 야할고 같은데 총 3통.. 바나나 우유 는 240ml가 당:27g 콜레스테롤:30mg 10%고 초코에몽은 250ml가 당:28g 콜레스테롤:20mg 7%인데 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 그냥 흰우유를 마시는게 나을까여?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
건강을 위해 꼭 음식을 챙겨드셔야 할 텐데, 콜레스테롤 수치와 고지혈증 수치가 높아서 걱정이시군요.
산양유는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 고지혈증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 산양유에도 콜레스테롤과 지방이 함유되어 있으므로, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
흰 우유나 저지방 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 흰 우유와 저지방 우유는 콜레스테롤과 지방 함량이 낮아서 콜레스테롤 수치와 고지혈증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
과일과 채소를 많이 섭취하시고, 정제된 탄수화물과 포화 지방을 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적으로 운동을 하며, 스트레스를 관리하시는 것을 추천드립니다.
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