단백질을 많이 섭취하면 좋을까요?
2022. 08. 22. 13:25
운동을 지속적으로 하는데 단백질을 많이 먹으면 먹을수록 몸에 도움이 될런지 궁금해서 남겨 봅니다 단백질을 과다복용해도 상관이 없을까요?
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
많이먹으면 많이 먹을수록 좋은것이 아닌 매끼니 20g이상만 먹으면되고
질문자님의 체중 X 1.5g을 드시면 됩니다.
60kg이시면 90g을 드셔주셔야합니다.
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