잠이 너무많이오는데 잠깨는법있나요?

밤에 수면을 충분히 취하는데도 낮에 낮잠이 옵니다

정상인건가요...? 보통사람들도 이렇게 잠이오나요

점심을 먹고 잠을깨는 운동이나 도움이되는식품을 알려주시면 감사하겠습니다!!!