오메가3를 하루 3알을 먹어도 되나요??
유튜브를 보니깐 약사가 하루3알까지 먹더라고요.
그러면서 하는말이 한알 먹을때 효과, 두알 먹을때 효과, 세알 먹을때 효과를 말해주는데~
하루 세알도 상관없나요?
안녕하세요.
오메가3 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 각 제품마다 성분의 함량이 다르겠습니다. 함량을 고려하여 복용하는 양을 정하는 것이 좋겠습니다. 복용량에 따른 기대효과가 다르겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
3알도 복용이 가능하긴합니다. 확실한 효과를 위해서는 하루 2g 이상 복용이 권장되는데 1알당 700mg 정도 들어있는 제품들도 있어서요. 그런 경우는 3알을 드시는게 확실하죠.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 그럼요 용량에 따르면 하루2g까지도 치료목적으로 드시기 때문에 용량은 상관이없겠습니다
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
오메가3는 하루 최대 3g까지 고지혈증 개선, 항염, 심혈관 건강을 위해 가능하지만 적정량은 하루 1~2g 정도입니다.
만약 가지고 계신 오메가3 EPA+DHA가 500mg 내외면 하루 3알도 안전한 범위 입니다^^ 1000mg 정도라면 두알까지만 드셔주세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사용하신 오메가 3의 한알당 오메가 3 함량에 따라 다를 수 있습니다. 최대 3000~5000까지는 안전하지만 일반적으로 2000 mg 아래쪽으로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 하루에 1000-2000미리까지 가능하며, 고지혈증, 염증관리를 위해서는 3000미리 이상도 가능합니다.
하지만 과량 복용시 혈액응고가 지연되거나 위장 불편감이 나타날수 있어 개인의 건강상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.