약·영양제
오메가3는 성인기준 하루적정량이 몇 알인가요?
성별
남성
나이대
38
기저질환
없음
복용중인 약
없음
오메가3를 먹고 있는데 SNS에서 건강유지, 지방감소, 염증개선 등으로 아침, 점심, 저녁으로 1알 ~ 최대 3알까지 먹으면 좋다고 하는데 맞는건가요?
제가 등드름 및 여드름이 있는 편이라 1번에서 2번으로 양을 늘려볼까하는데 예방효과가 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 제품마다 함량이 다르기때문에 복용 용법도 다르겠습니다. 하루 1g내외의 오메가3를 섭취하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 원하는 효과마다 용량이 조금씩 달라질 수 있는데 대부분 1일 1000 mg 을 복용하시는걸 권해드립니다. 오메가 3는 항산화 효과와 항 염증 효과로 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가-3는 제품별로 포함되어 있는 오메가-3 함량 및 약리학적 효능을 가진 성분인 EPA, DHA의 합의 함유량이 서로 다르기에, 제품별로 그 복용량이 서로 다를 수 있겟습니다. 간략하게 생각하자면, 오메가-3는 의약품으로써 그 효능을 얻기 위해서 권장하는 복용량이 2~4g 정도입니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3는 제품에 따라 함량이 다르기 때문에 가지고 계신 제품의 용법 용량을 확인하는 것이 좋습니다.
일반적으로 EPA와 DHA 함량의 합이 1000mg 이상 되는 제품은 하루에 한알만 복용하는 경우가 많습니다.