요즘 시력이 안좋아지는 이유로?

Question

요즘 시력이 갑자기 안좋아지는 이유로 병원도 생각하고있지만 그전에 눈에 좋은 음식의 종류는 무엇이 있고 섭취량은 어느정도가 적당한지 질문드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이나 안토시아닌이 풍부한 블루베리 라즈베리 같은

각종 베리류가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

눈건강에 좋은 음식은 당근ㆍ호둦ㆍ등푸른생선ㆍ시금치ㆍ베리류ㆍ계란ㆍ녹색잎채소 등이 있습니다