빠진 근육을 채우구 위해 가장 좋은 방법은?

Question

음식을 조절하다보니 살도 빠지면서 근감소 등 여러가지 문제들이 나타납니다. 가장 필요한 것은 근감소를 위해 필요한 단백질인데 동물성과 식물성중 어느것을 섭취해야할지요

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

근육을 키우기 위해서는 단백질을 섭취해야하는데

동물성 단백질은 소고기나 계란흰자 등을 추천합니다