달리기만 하면 옆구리가 콕콕 쑤시듯 아픈 건 운동할 때 일시적으로 산소가 부족해지면서 비장이 급격히 수축하거나 횡격막에 경련이 일어나기 때문이에요. 특히 무언가를 먹고 얼마 안 돼서 뛰면 소화기관과 운동 근육이 혈액을 서로 차지하려고 경쟁하면서 이런 통증이 훨씬 쉽게 발생합니다. 기록을 제대로 재고 싶으시다면 최소한 뛰기 2~3시간 전에는 식사를 마치시는 게 좋고, 만약 뛰다가 배가 아파지기 시작하면 무리해서 참지 말고 일단 속도를 줄여 걸으면서 아픈 부위를 손으로 지긋이 눌러주세요. 그 상태에서 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 길게 내뱉는 호흡을 반복하면 뭉쳤던 횡격막이 풀리면서 통증이 금방 가라앉을 거예요.