건강관리
까칠한호저172
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단백질보충제를 먹으면 통풍 위험이 높나요?
운동하시는 분들은 편하게 단백질을 먹기 위해서 보충제를 먹습니다. 단백질이 많은 고기를 많이 먹으면 통풍에 걸린다는데 보충제도 동일한가요?
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단백질 보충제를 섭취하는 것이 통풍 위험을 높일 수 있습니다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 발생하는 질병으로, 주로 퓨린이 많은 음식을 과다 섭취할 때 요산이 축적되어 발생합니다. 단백질 보충제, 특히 동물성 단백질이 포함된 제품은 퓨린 함량이 높아 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동과 함께 단백질을 과다 섭취하면 세포가 파괴되어 혈중 요산 수치가 더욱 높아질 수 있습니다. 따라서, 통풍의 가족력이 있거나 고위험군에 속하는 경우, 단백질 보충제의 섭취를 조절하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 식물성 단백질을 선택하거나, 단백질 섭취를 분산하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.