아침에 일어난 직후는 왜 피곤한걸까요?

Question

항상 그런것은 아니지만 숙면했는데도

아침에 일어날때 유난히 피곤할때가 있읍니다 일단 잠을 잤으면 자기전보다 피로가 풀려야 하지 않을까요 낮잠 10분잤을때도 개운함 있던데

이런

아이러니한 상황은 어디서 오는걸까요 수면의 질때문인가요?

Answer 1

수면에는 단계와 주기가 있습니다

적절한 단계에서 깬다면 피로감을 덜 느끼나

보통 알람등 수면시간이아닌 기상시간이 정해져있기에 자고있어야할 단계에서 강제로 깨는것이기에 더욱 피로합니다

Answer 2

저도 그래요~ 근데 대부분 그럿그라고요~ 저도 한번 지식인에 물어봤는데요~ 여러가지 답이 있었으나 가장 많이 나온답이 수면의 질 이라네요~ 10분을 자도 진짜 필요할 때 잔 수면의 질이 1시간 잠을 잔것만큼 효과가 있었다고 합니다 ~ 잠 푹자는 팁 이요~주무실때 입에 수면 테입프를 붙여보세요~목도 상쾌하고 피로도 확실히 없어집니다~수면 테이프는 약국에서 팝니다~3천~5천원 합니다. 가족

지인들도 건강챙겨 드리세요~한주 행복하세요 보내세요 ~😍😍🙏🙏🙏

Answer 3

우선 수면 후에 일어났을 때는 몸이 정지된 상태였기 때문에 움직이게 되면서 상대적으로 피곤함을 느끼게 됩니다. 하지만 이는 활동 직후 어느정도 풀리게 됩니다.

Answer 4

수면중 기상시 가쁜하게 기상 할수 있는것은 자기의 콘트롤인데 주로 잠에서 깨어나고 의식적으로 온몸에 기상 신홀 천천히 전달후 일어나면 개운하지요.

Answer 5

잠을 푹 자고 났는데도 아침에 피곤한 것은 지난 날의 피로가 완전히 해소되지 않았거나 잠을 설치고 뒤척인 경우가 많습니다 원인 없는 결과는 없습니다 전날 샤워후 편안히 잠드셨는지요. 휴식은 충분히 취하셨는지요 물은 몸이 필요량 만큼 충분히 드셨는지요 모든게 원인이 됩니다

Answer 6

본인은 숙면을 취했다고 하는데 숙면을 취하지 못하는 경우가 의외로 많습니다.

요즘 병원에 숙면 클리닉 많이 하는데 의뢰해 보는건 어떨까요?

Answer 7

수면의 피로감은 여러가지 원인이 겹쳐 설명 가능 한데요. 질문자님의 말처럼 수면의 질때문일 수도 있으며, 불규치적인 수면 패턴에도 원인이 있다고 생각듭니다.

Answer 8

안녕하세요

아침에 일어 날 때 유난히 피곤 한 날이 있고 특히 요즘 같은 무더위에 잠이라도 설치면 더 피곤 하기도 합니다.

꾸준한 운동이 필요 할 수도 있다고 합니다. 꾸준히 운동을 하면 몸에 근육이 생기고 몸의 기능이 활발해지기

때문에 아침 일어 날 때 피곤함이 많이 덜하다고 합니다.

특히 요즘 더워 잘 안 움직이고 활동도 거의 안 하면 몸의 기능도 떨어지고 근육도 감소하여

피곤해 질 수 있다고 합니다.

Answer 9

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 아침에 일어난 직후 엄청나게 피곤한데요 이럴 때는 보통 코골이를 많이 하시는 분들이 이런 현상이 많이 일어납니다 잘 때 코골이를 엄청나게 하면 자고 일어나면 머리도 아프고 엄청 피곤해요

Answer 10

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 아침에 일어난 직후 엄청나게 피곤한 경우는 여러 가지 상황 때문에 그렇다고 보여집니다 일단은 집안에 습도 같은게 높거나 잘 때 코골이 같은 거를 많이 해도 엄청 피곤하고 실내 온도를 잘 맞추는 것도 엄청 중요하다고 봅니다