낮잠은 잘 자는데 밤에만 자려고 하면 불안해진다

Question

제가 3달간 정신과 약을 아주 조금씩 처방 받으면서 치료를 하는중인데 다른거는 몰라도 밤에 잘때만 가슴이 답답해지기 시작하고 숨이 턱턱 막히는 느낌이 들면서 자려고 해도 뭔가 뇌가 깨어있어서 뒤척이다 30분 넘어야 겨우 자는 것 같아요 약을 먹어도 효과를 못 보는데 어떻게 해야하나요? 매일 밤에 조깅 도 하면서 좋아질려고 노력을 해도 안되네요 ㅠㅠㅠ 왜 그런가요 작년까지만 해도 제가 잠을 무척 좋아해서 엄청 잘자고 했던 기억이 너무 부러워요 ㅠㅠ 그때로 돌아가고 싶어요

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작성된 댓글은 참고만 하시고 , 담당의 상담을 추천드립니다

말씀하신 내용으로는 담당의사분과 상담 후 투약을 조절해 보시는 것이 단기적으로 도움이 될 듯 하고

우울증 / 불안장애 등 정신과적 진단을 확인하시는 것이 필요할 듯 합니다

-> 추가적으로는 , 수면 위생 교육을 (필요하다면 인터넷 검색해서) 찾아보시고 , 실천해 보시는 것을 추천드립니다