운동을 해야 하는데 스마트하게 하는 방법을 가르쳐 주세요

Question

추석명절에 찐 살도 빼야 하고...운동을 해야 하는데 스마트하게 하는 운동 하는 방법을 가르쳐 주세요

중량운동,,유산소 운동,, 어떤 식으로 해야 운동효과를 극대화 시킬수 있는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.

다이어트에 효과적인 운동으로는 런닝머신을

하는것이 뱃살도 빠지고 지방도 많이 빠지니 런닝머신을 하는것을 추천드립니다.

무산소운동으로는 집에서 간단한 스트레칭으로도

가능합니다. 실생활에 운동을 하는것이 다이어트에

효과적인 운동입니다

Answer 2

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

요즘 홈트 유투브 잘되 있잖아요 검색하셔서 타바타 운동법으로 한버 해보셔요 효과 죽입니다^^