너무 많이 뛰먄 키가 잘 안크나요???

Question

제가 지금 중학생인데 너무 많이 뛰는것까진 아니고 하루에 약 5-7키로정도 ?? 일주일에 5번정도 달려요 이정도뛰는건 키랑 관련없죠?

Answer 1

솔직히 키는 유전이 큰 것 같아요

저도 어렸을때 운동하느라 기본으로 400트랙 10바퀴부터 시작하느라 4키러 이상씩  뛰었는데 여자치고 키 큰편입니다!

키랑 막 엄청 관련 없는 것 같아용

Answer 2

적당한 달리기는 성장판을 자극하고 성장호르몬 분비를 촉진해 키 성장에 도움을 줍니다. 다만 질문자님은 운동 강도가 좀 강한 거 같은데 과도한 운동량으로 관절과 성장판에 누적 피로 및 미세 손상을 유발해 오히려 성장을 방해할 수 있습니다. 그래서 대략 2~3km 정도로 줄이시는 거 추천드리고 싶습니다.