내장지방 수치를 줄이는데 가장 좋은 식단은 무엇인가요?

수험생활 때 찐 살을 빼려고 유명 다이어트 클리닉에 다니고 있는데요 제 주고민 부위는 하체인데

내장지방 수치가 너무 높아서 이걸 줄이기 전까지는 하체가 안 빠진다고 하네요..

거기서 말하는 내장지방 정상범위가 50~60인데 저는 125가 넘거든요

거기서 지시하는 식단을 따라가고 있긴한데 내장지방 수치는 너무 더디게 빠져서요ㅠ 내장지방 빼는데 가장 좋은 식단이 있을까요??