긍정 적으로 생각 하는 방법 알려 주세요

Question

살다가 보면 부정적인 생각과 짜증이 나서 주변 사람들에게도 전파 할때가 있는데 여러분들은 그럴 때 마다 참는 노하우가 있으신가요?

Answer 1

혼자서 자기 감정을 돌보는 방법을 잘 모르면 다른 사람에게 불똥이 튈 수 밖에 없어지더라고요.

하지만 일단 참는 건 절대 능사가 아니고 소화시켜야돼요.

전 좀 내향적인 편이라 생각을 많이 하는데요, 처음엔 감정을 오히려 불필요하게 더 되새기는 방향으로 흘러가기도 했었지만 요즘은 중간값을 잘 찾아가고 있는 느낌이에요.

분노나 억하심정이 올라올 때는 자기자신에게 굉장히 몰입해있는 순간이라고 생각하는데, 타인에게로 시야를 넓히면 제 상처와 감정이 좀 작게 느껴져요. 앞에 분이 친한 친구와 대화를 해보시라고 했던 것도 같은 로직일 거예요.

그 사람도 그때 그랬지 않을까? 그 사람이라고 안 이럴까? 그 사람은 어떻게 버틴거지? 이런식으로 생각하다보면 이런 부딪힘 자체가 사람 삶이지 싶어서 화가 꽤 수그러듭니다..

Answer 2

저는 우선 가장 친하고 믿을 수 있는 절친하고 대화를 해봐요

여의치가 않을 땐 우선 그 상황에서 나와서 혼자만의 시간을 아주 잠시라도 갖어요. 상대방 입장에서도 생각해보려고 하고 좋은 쪽으로 생각하려고도 노력하고요. 이렇게 여러해 동안 노력하는데도 대인관계라는게 그리 녹록치 않더라구요~

정말 바닥으로 칠 때는 아주 사소한 거에 감사하는 연습을 하기도 했어여~ 그럼 삶의 느낌이 달라지더라구요~ 도움이 되셨길 바래요~