조깅을 하다가 발목과 발바닥 통증이 느껴지면요

Question

요즘 1달 가까이 조깅을 하는데요 어제부터 발목과 발바닥 통증이 느껴지네요

통증이 없다가 생기니 빠르게 뛰지는 않지만 신경이 많이 쓰이는데

이경우 통증이 나을때까지 쉬는게 나을까요?

Answer 1

일단 통증이 완화될 때까지는 조깅을 안하시는게 좋을것 같고요. 얼음찜질을 하시는 것을 추천 드립니다. 통증이 완화되면 다시 조깅을 하시고 조금 강도를 줄여보시고 조깅하실때 압박밴드같은것도 하시면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

발바닥에 혹시 가시같은게 박히지않앗을까요 

발바닥을 한번 자세하게 보시는걸 추천드려요 

아니면 신발을 한번바꿔서 조깅을 해보시겟어요?