담배를 피고 싶은 생각이 들때
안녕하세요 현제 고등학교2학년 인데 제가 우울증과 불안장애,공황장애,ADHD로 정신과 약물 치료 중임니다.
그런데 무엇이 문제이냐 하면은 제가 심적으로 심하게 우울하거나 특별한 일로 큰 분노를 느끼거나 할때 흡연을 한번식 했었는데 이제는 평소에도 가끔식 흡연 생각이 남니다....정말 전자담배든 연초든 뭐든 정말 진심으로 흡연을 끊고 싶은데 계속해서 흡연 생각이 나요 그럴때 어떻게 대처하면 좋을까요...제발 도와주세요...
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비상한레아134입니다.
고2면 앞으로 대입준비해야할 시기가 다가옵니다
이렇케 생각을 가다듬고 해보세요
이것도 못참으면 딱 1년 대입준비 이시기가 앞으로 내삶을 편하게 밝게 할시기인데 참아내자 공부하며 담배 안피우며 남은 1년이 앞으로 10,20년 내 살의방식과 모든것을 뒤바꿀수있는데 담배로 타협하고 내의지를 꺾지 않겠다고요
도움이되어 해결되시기 바랍니다
빛나는 젊음을 위해
안녕하세요. 김ㅈ유입니다.
담배를 끊는방법들이 있습니다
껌을 씹거나 사탕을 먹어 흡연을 줄여주세요 !
스트레스를 줄이는 방법중 하나가 스트레스를 받아 심리적으로 좋지 않을때 , 그때 좋아하는 음악을 듣거나 정말 좋아하는 음식을 먹어 행복함을 느끼게 해주세요 스트레스 중화에 도움이 됩니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 금연은 본인의 의지가 가장 중요한 일이죠. 담배를 피고 싶다는 생각이 들 때는 금연 껌이나 사탕, 자일리톨 껌을 씹어보시는 것은 어떨까요?
안녕하세요. 숙련된몽구스289입니다.
저는 금연 2년차에요 매년 아 이번엔 정말 끊어야하는 제 자신을 봤죠 어느날 똑같은 대사를 치고있었믄데30살이 됐을때 아 스무살때 끊었어야했는데 라는 대사를 치는 제 자신이 보여서 그런말을 하는 제 자신이 너무 한심해보여서 그순간 바로 끊어버렸습니다
저와같이 한번 생각해보세요!
