생활하다보면 나도모르게 거북목자세가 되는데 티비를 보거나 휴대전화 컴퓨터 사용 시 거북목 자세가 되는것을 예방하는 방법을 알고싶어요
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
어깨를 뒤로 스트레칭을 자주 하시고
습관적으로 핸드폰을 사용하실때 눈높이에 맞춰서
들고 사용하시면 그나마 예방이 될거에요
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 거북목 자세를 예방하기 위해서는 목 주변의 근육의 긴장을 풀어줘야합니다. 목주변 스트레칭을 꾸준히 해주세요.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
휴대폰 보실때 고개가 아래로 향하지 않게 해주시구요
모니터도 높이를 조절하여 고개가 떨어지지 않게 해주세요.