누워서 생활을 많이하면 근육이 빠지나요?

Question

한동안 사회생활로 식습관이 나빠 살이 너무쪄서 누워있는 시간이 많아는데 그러다 엉덩이를 만지니 주름이 생기고 쳐졌어요 이거 근육이 한순간에 빠질수도 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

네, 누워 있는 시간이 많으면 근육이 빠질 수 있습니다. 특히 활동량이 줄어들면 엉덩이와 허벅지 같은 부위의 근육이 약해지고 처질 수 있으며 근감소증이 올 수 있으니, 가벼운 스트레칭이나 걷기 운동부터 시작해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

누워서 생활하면 근육이 빠지기 쉽습니다. 따라서 간단한 근력운동을 하는것이 도움이됩니다