근육이 너무 빠졌습니다. 도와주세요.

Question

몸의 근육이 너무 빠져서 빨리 힘들어지는 것 같습니다.. 왜냐하면 제가 다리 가지고 아파서 많이 누워서 생활을 하고 있거든요. 이럴 때 할 수 있는 운동 좀 알려주세요ㅠ

Answer 1

오래 누워 지내면 근육이 빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 다리 통증이 있다면 무리한 운동보다는 의사와 상의해 가능한 범위에서 발목 펌핑, 허벅지 힘주기, 누워서 하는 상체 운동부터 시작해보세요. 통증이 심해지지 않는 범위에서 조금씩 횟수와 시간을 늘리는 것이 중요합니다