허리디스크 재활운동 언제부터 해도되나요?

지금 통증의학과가서 주사맞아서 안아프고 움직일때 살작 다리만 저립니다

지금부터 천천히 살살 해도 되는건가요?

아니면 한동안 전혀움직이지말고 안정을 취해야 하는건가요