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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

탄수화물+단백질과 지방+단백질 뭐가 살이 덜찌죠??

탄수화물이 그래도 살아 찐다며 저탄고지라는 다이어트도 있잖아요 야식이나 다이어트 식으로 탄단 보다는 지단위주로 먹는게 더 낫겠죠??

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    여기서 단백질이 가장 살이 덜쪄요

    탄수화물과 지방은 둘다 살을 찌게 한답니다.

    단백질이 덜찌는 이유가 실제 흡수 칼로리가 낮아요

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    탄수화물+단백질보다 지방+단백질 조합이 인슐린 분비가 적어 살이 덜 찔 수 있습니다.
    저탄고지 다이어트는 혈당 급증을 막아 지방 저장을 줄이는 데 유리합니다.
    단, 과도한 지방 섭취는 건강에 부담될 수 있으니 균형 잡힌 식단이 중요합니다.