영양제 복용법좀 알려주세요!!
일어나자마자 : 질유산균, 비타민B, 비타민C
식후1 : 칼슘마그네슘, 밀크씨슬, 비타민D, 오메가3, 루테인(식후30분 후)
식후2 : 칼슘마그네슘2, 밀크씨슬
자기 전 : 콜라겐
저렇게 복용중입니다!!
비타민c은 식후에 복용하는게 좋다는 이야기를 들어서 저런식으로 복용해도 되는건지 궁금해서 질문 올려요!
피부 관련 영양제를 더 늘릴까 생각중인데 괜첞을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 식전/식후나 시간과 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다
다만 아침에 유산균과 동시에 드시면 유산균이 최적으로 작용하기 위한 환경에 변화를 줄 수 있으므로
비타민C는 콜라겐과 같이 드시거나 식후2에 같이 드시는 것을 추천드립니다
그 외에는 계획하신대로 드시는 것도 좋으며 피부관련 영양제(글루타치온이나 히알루론산, 판토텐산 등등..)을
추가하셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민b군, 비타민c는 아침식후로 시간을 바꿔서 드시는게 좋을것 같구요.
질유산균은 자기전에 콜라겐이랑 같이 드세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군, 비타민C도 식후즉시 복용하시길 바랍니다.
나머지는 지금처럼 복용하셔도 될것같네요.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
적절하게 잘 드시고 있는 것 같습니다.
비타민C의 경우 빈속에 드시는게 흡수율은 더 좋습니다.
하지만 빈속에 먹었을때 위장장애가 생길수 있기때문에 식후 복용을 권하는 경우가 있는데
빈속에 드셔보고 별 문제를 못느끼신다면 계속 빈속에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b와 c는 식후에 드시는게 낫긴합니다. 유산균과 같이 조합이 별로 좋은 편도 아니고요. 점심이나 저녁에 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
일어나자마자 : 질유산균, 비타민B, 비타민C
식후1 : 칼슘마그네슘, 밀크씨슬, 비타민D, 오메가3, 루테인(식후30분 후)
식후2 : 칼슘마그네슘2, 밀크씨슬
자기 전 : 콜라겐
현재 문의주신 제품중에 비타민B, 비타민C는 공복에 복용시 위장에 자극감을 줄수 있기에 식사를 하고 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 C는 위장장애를 유발할 수 있어 복용에 주의가 필요합니다. 그렇기에 식후 권장드리나 공복 복용이 크게 문제되지 않다면 그대로 드셔도되구요.
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