아이들이 편식에 군것질에 길들여져서 걱정입니다.

Question

할머니가 3개월 봐주시는 동안에 사탕 과자 초콜릿 등

간식에 입맛이 들어서 야채도 안 먹고 편식이 있는데

고칠 방법이 없을까요?

일단 야채라도 먹게 하고 싶어서요.

Answer 1

안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

아이들이 단 음식에 노출이 되면 야채, 과일등을 먹지 않는 경우가 종종 있습니다. 같은 야채라도 조리방법을 달리 하시거나 아이가 좋아하는 재료와 함께 조리해 주는 것도 좋습니다. 아이와 함께 야채를 손질하고 요리에 참여하게 하면 본인이 만든 음식이라 맛있게 먹을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

아이들의 건강한 성장발달을 위해서라도 당분 함량이 높은 음식은 조절해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선은 간식에 대해서 어느정도 조절하고 줄여주시는것이 좋으며

아이가 식사를 하기전에는 간식을 주지 않고 식사역시 하지 않을땐 간식을 주지 않도록 조절해주시는것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들의 식사습관은 재정립을 통해 바로잡아 주시는 것을

권합니다. 아이들이 편식하지 않는 방법으로 조리법을 달리해보시거나

야채 등을 조리시 아이를 참여시켜 관심을 가지게 하는 방법으로

편식을 해결하실수 있습니다. 참고하세요.