취미·여가활동
등산시 스틱사용법을 잘알려주세요
등산을 시작한지 얼마 안된 초보입니다...
서너번을 갔을때는 별 무리가 없었는데 언제부터인가 하산시에 오른쪽 무릎 바깥쪽에
통증이 오기 시작했습니다..그게 산에 갈 때마다 점점 심해지는데요..
이러다가 등산을 못 갈까봐 걱정이 되기도 합니다..
하산을 하고 집에 오면 다리를 구부리고 펼때 통증이 심하다가 한 이틀정도 지나면
또 괜찮아 집니다..그래서,등산화도 고가에 등산화로 바꾸고 무릎보호대도 장만했습니다.
그리고,스틱도 구입을 했는데요..도대체 어떻게 사용해야 하는건지를 모르겠네요..
꼭 하산시에만 무릎통증이 오는데요..관절은 아니고 제가 보기엔 장경인대염같은데요..
제 키가 186입니다.. 스틱의 길이는 어느정도가 적당한지도 알려주시구요..
하산시엔 더 길게 해야되는 건가요? 그리고 오른발이 나갈때 오른쪽 스틱을 집어야 하는건지
한번 스틱을 사용해 봤는데 도통 도움이 되지 않는거 같아서 답답합니다..
하산시에 스틱을 어떻게 사용해야 하는지 알려주세요.
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