영양제 복용 매일 말고 주 4회정도 해도 되나요?

Question

제가 원래 영양제를 별로 안 좋아하고 영양제 대신 음식으로 섭취하는 걸 선호하는데
이게 쉽진 않아서 영양제도 복용하려고 하는데요.
유산균 / 비타민 c / 비타민 d / 오메가3
이렇게만 복용하려고 하거든요! 근데 매일 먹진 않고 주 4회정도로 먹으려 하는데 그래도 괜찮을까요??
효과 없거나 그러진 않겠죠?! 그리고 주 4회정도 복용시에 신장이나 간에 무리 안 가겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민c와 오메가3는 음식으로 꼭 섭취해줘야해서 부족해지기 쉬워요.

매일 드시는게 좋을듯합니다.