운동 루틴 짜는 거 도와주세요 혼자서는 힘들어서요( 헬스, 러닝, 배드민턴)

Question

제가 헬스랑 러닝 배드민턴을 하려고 하는데 배드민턴은 주 3회정도 체육관 나가서 치고 있어요 헬스도 부위별로 운동해주고 싶고 경찰공무원이 꿈이라서 러닝도 하고 싶은데 어떤 식으로 루틴을 짜는게 좋을까요?? 일주일 기준으로 루틴 한 번만 짜주세요 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요 화려한호저256입니다. 월-가슴,삼두 화-하체 수-등,어깨 목-러닝 금,토,일 배드민턴 어떠신가요???