커피보다 말차가 더 카페인이 많나요?

Question

저 말차 좋아하거든요. 근데 지인이 "야, 이 카페인 중독자야, 말차가 커피보다 더 많아 임마ㅋㅋ" 이러는거에요. 단지 놀리는건지, 아님 진짜 많은건지 궁금해서 적어봅니다.

Answer 1

네 커피보다 말차가 카페인함량이 높고 커피보다 다른 맛이기도 좋고해서 생각외로 말차가 효과가 더 좋은걸 느끼실수 있을껍니다..

Answer 2

말차는 잎 전체를 섭취하는 방식이라 우려 마시는 녹차보다 카페인이 더 많이 섭취될 수 있습니다.

커피는 빠른 각성 효과가 강하고, 말차는 L-테아닌 등으로 각성이 완만하게 느껴질 수 있습니다.

Answer 3

단위 용량당 카페인 함량을 비교하면 찻잎 상태의 말차가 원두보다 카페인이 더 많습니다. 말차는 찻잎을 통째로 갈아 마시기 때문에 우려내는 일반 차보다 성분 섭취량이 월등히 높습니다. 일반적인 말차 가루 1g에는 약 30mg에서 35mg 정도의 카페인의 포함되어 있습니다. 보통 말차 한 잔을 만들 때 2g 이상의 가루를 사용하므로 한 잔당 약 70mg 내외가 됩니다. 반면 일반적인 에스프레소 한 샷의 카페인 함량은 대략 60mg에서 80mg 사이를 오갑니다. 시중에서 판매되는 아메리카노는 보통 두 샷이 들어가므로 결과적으로 커피의 총량이 더 많습니다. 다만 말차에는 카페인 흡수를 늦춰주는 테아닌 성분이 들어있어 각성 효과가 완만하게 나타납니다.

Answer 4

네 많아요 말차는 녹차라서 카페인 함유량이 아메리카노보다 2배이상 높은 걸로 알고 있어요 근데 맛은 있어요 개인적으로 말차를 좋아하는 편이라

Answer 5

커피는 카페인이 빠르게 흡수되어 각성이 강하고 급격히 떨어질 수 있고, 말차는 L-테아닌이 함께 있어 각성이 비교적 부드럽게 느껴질 수 있다는 설명이 있습니다.

커피와 말차의 카페인 비교는 음료 종류(아메리카노 vs 말차라떼)와 섭취 방식(가루를 얼마나 넣는지)에 따라 달라집니다.

말차가 일반 녹차보다 카페인이 높고, 커피(아메리카노)와 비슷하거나 더 낮은 수치가 제시됩니다.