발목을 강화해주는 운동은 어떤 게 있을까요?

Question

하체가 튼실한 편인데 헙거지와 엉덩이는 살집이 있지만

종아리와 발목이 특히 얇은데

그래서 힐을 신으면 잘 삐고 잘 넘어지는데요.

발목을 강화해주는 운동은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

발목을 강화하고 보호 하려면 종아리

근육을 키워야 합니다

뒤꿈치을 들었다 내리기를 반복해도

발목 보호에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

발목이 약해서 달리기, 레그 프네스, 스트레칭, 등산을 열심시 했지만 발목강화가 되지 않았습니다.

그냥 조심해서 다니는 수밖에 없을것 같아요.