건강관리
우유는 완전식품인건지 궁금합니다.
안녕하세요. 우유는 완전식품인걸까요 ?
남녀노소 어릴적부터 모두 우유를 먹는거 같습니다.
어디서는 우유를 먹으면 암에 걸릴 확률이 증가한다고 하는데
어디서는 또 우유는 완전식품이라고 합니다
우유는 완전식품으로 평가될만큼 영양가가 높나요 ?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있지만 과도하게 섭취하면 오히려 독이되니 유의하세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유는 완전식품으로 불릴 만큼 영양가가 높은 편이며 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B군 등 다양한 영양소가 고루 들어 있어 성장과 뼈 건강에 좋습니다. 다만, 부족한 철분과 섬유질은 다른 식품에서 보충이 필요합니다.
우유가 암과 관련이 있다는 의견도 있지만, 아직 명확하게 증명된 바는 없으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.