우유는 완전식품인건지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 우유는 완전식품인걸까요 ?

남녀노소 어릴적부터 모두 우유를 먹는거 같습니다.

어디서는 우유를 먹으면 암에 걸릴 확률이 증가한다고 하는데

어디서는 또 우유는 완전식품이라고 합니다

우유는 완전식품으로 평가될만큼 영양가가 높나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있지만 과도하게 섭취하면 오히려 독이되니 유의하세요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

우유는 완전식품으로 불릴 만큼 영양가가 높은 편이며 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B군 등 다양한 영양소가 고루 들어 있어 성장과 뼈 건강에 좋습니다. 다만, 부족한 철분과 섬유질은 다른 식품에서 보충이 필요합니다.

우유가 암과 관련이 있다는 의견도 있지만, 아직 명확하게 증명된 바는 없으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.