건강관리
하루에 우유를 마시는 권장량은 어떻게 될까요?
우유는 완전식품이라고해서 아주 좋은 식품인데요.
이러한 우유도 하루 권장량이 있을 것 같은데
성인 기준으로 어느정도 마셔야 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유에 함유된 단백질에는 필수아미노산이 모두 들어 근골격 형성에 효과적이다.
하루에 권장되는 우유 섭취량은 하루 2잔(400ml) 이내입니다. 특히 영유아에게는 1컵(200ml) 이하로 권장된다고 하니 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유의 경우 개인에 따라 권장섭취량이 다르지만 하루에 200ml의 섭취가 적당합니다