건강관리
다이어트 할때 탈모 예방가능한 식단
현재 다이어트를 진행하고 있는데 식단을 극단적으로 가져가고 있습니다 만약 비타민을 같이 섭취해주면 머리카락이 빠지는걸 막을 수 일을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 극단적으로 줄이게되면 자연스럽게 영양결핍으로 인해서 탈모증상이 나타나게됩니다.현재 목표하시는 체중을 기준으로 권장칼로리를 계산하셔서 그 권장칼로리와 비슷하게 드시는것을 추천해드리며
비타민을 먹는것으로는 탈모예방에 도움이 되지않아서
비타민보다는 단백질을 자주 먹는것을 추천해드립니다.