건강관리
과자만 먹고도 탄수화물 영양소가 채워질까요?
단백질을 충분히 섭취한다는 가정하에 탄수화물을 밥이나 면이 아니라 과자만 먹고도 몸의 영양소가 채워질까요? 과자는 나쁜 탄수화물이라고 얘기는 많이 들었지만 만약 밥이나 면을 먹을 수 없는 상황이고 단백질을 고기로 섭취할 수 있는 상황이라면 과자로도 탄수화물 영양을 대체할 수 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과자는 정제된 탄수화물로 몸에 좋지않은 탄수화물이기때문에 건강에 좋지않을것으로 보입니다
1명 평가과자만으로 탄수화물을 섭취하는 것은 가능하지만, 정제된 탄수화물과 당분이 많아 영양소가 부족하고 소화가 빠르게 되며, 포만감을 오래 유지하기 어려워 건강에 결코 좋은 방법은 아닙니다. 과자는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 장기적으로는 균형 잡힌 영양소 섭취가 어렵습니다. 따라서, 과자는 탄수화물의 일시적인 대체일 뿐, 다양한 식품을 통하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.